रितेशु सेन। ग्रीष्म का अधिक तापमान न सिर्फ हमारी सेहत और शरीर को नुक्सान पहुंचाता है बल्कि हमारी त्वचा भी मुरझाई, रूखी और बेजान होने लगती है. चाहे कितना ही ख्याल रख लो पर चिलचिलाती धूप और प्रदुषण से चेहरे पर काले घेरे, कील -मुहांसे, झुर्रियां, छाइयां और टैनिंग आ ही जाती है. इस पर बालों के टूटने और रूखे होने की समस्या अलग से.
मगर इस बार ऐसा नहीं होगा क्योंकि हम आपके साथ सांझा कर रहें आपकी वो कुछ आदतें जो चिलचिलाती धूप, गर्म लू, और सूरज की खतरनाक रौशनी को भी बेअसर कर आपको स्वस्थ, सुरक्षित और खूबसूरत बनाए रख सकती है।
- पहली आदत: अधिक तरल पदार्थ का सेवन;
यदि अधिक मात्रा में पानी या अन्य तरल पदार्थ का सेवन करना आपकी आदत में है तो खुश हो जाइए, आप गर्मी की परेशानियों को टक्कर देने के लिए तैयार हैं. अधिक मात्रा में तरल पदार्थ (फलों का जूस,लाइम वॉटर, नारियल पानी इत्यादि) आपको डीहाइड्रेशन जैसी समस्या से बचाने और शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकाल त्वचा को निखारने में मददगार है. - करें सनस्क्रीन लोशन का इस्तेमाल;
हम में से कई महिलाओं का मानना है कि सनस्क्रीन को सिर्फ धूप में निकलते वक़्त ही इस्तेमाल करना चाहिए. जबकि ऐसा नहीं है, गर्मी के दिनों में तो इसे रोज़ाना क्रीम की तरह चेहरे, गर्दन और हाथों पर अच्छे से लगाना चाहिए क्योंकि यह हमे उन यू.वी. किरणों से भी बचाती है जिन्हे हम आमतौर पर कम धूप समझ कर नज़रअंदाज़ कर देते हैं. इसके साथ ही, सनस्क्रीन हमारी त्वचा को सनबर्न एवं टैनिंग से भी बचाती है. - बाहर जाते समय ध्यान रहे;
घर से बाहर निकलते समय मास्क या दुपट्टे से अपना पूरा चेहरा कवर कर लें. अगर पैदल ही जाने के प्लान है तो छाता लेना न भूले, इससे अनावश्यक धुल- मिटटी और तेज़ धूप से आपकी त्वचा सुरक्षित रहेगी। इसके अलावा, टोपी या सनग्लासेस के इस्तेमाल से आँखों के नीचे डार्क सर्कल्स और झुर्री होने के चांस कम होंगे। - रखें बालों का भी ख्याल;
कई बार हम गर्मी से अपनी त्वचा को बचाने में इतने खो जाते हैं कि बालों की तरफ ध्यान ही नहीं जाता, जबकि अधिक तापमान एवं धूल का सबसे पहले असर हमारे बालों पर ही पड़ता है. तो ध्यान रहे घर के बाहर कदम रखते वक़्त बालों को सूती कपड़े से ढंक लें. शैम्पू से पहले सिर की अच्छे से मालिश करें एवं कंडीशनर लगाना न भूलें। - “होंठों” पर भी एक नज़र;
जितना बालों और त्वचा का दमकना अच्छा लगता है, उतना ही आपके मुस्कान से भरे होठों का भी खूबसूरत दिखना ज़रूरी होता है. इसलिए, करें किसी अच्छे लिपस्टिक एवं लिप बाम का चयन. - करें सही खान-पान का चुनाव;
बढ़े तापमान में सही खान-पान का चयन करना हो जाता है बेहद ज़रूरी। गर्मी के दिनों में कम तेल युक्त भोजन ही सबसे सही भोजन है, रस भरे फल-सब्जियों का जी भर के करें सेवन। - झुलसी हुई त्वचा के लिए ;
अगर आप पूरे दिन बाहर काम कर के आयीं हैं तो घबराए नहीं, किसी भी तरल फल या सब्जी का पेस्ट बना कर चेहरे पर इस्तेमाल करें या ठंडे-साफ़ पानी से दिन में 3 से 4 बार चेहरे को धोएं।
उदाहरण के तौर पर, टमाटर और ब्राउन शुगर से स्क्रब कर सकती हैं, गुलाब जल में तरबूज़ का रस मिला कर चेहरे पर लगा सकती हैं या फिर नीम्बू और गुलाब जल से चेहरे को स्क्रब कर सकती हैं इससे आपके चेहरे की खोई हुई नमी वापस आ जाएगी।
तो यह थे कुछ ज़रूरी बिंदु जिनको इस्तेमाल कर आप तेज़ घूप, धूल, धुएं और पसीने को मात दे, खूबबसूरत त्वचा पा सकती हैं.
