Lockdown Update: कोरोना वायरस (Coronavirus) के कारण देशभर में कई लोगों को घर से काम करने को कहा गया है. जिसके चलते आजकल ज्यादातर लोग घर से ही काम कर रहे हैं. ऐसे में दिन भर कंप्यूटर के सामने बैठे निकल जाता है. इस तरह की दिनचर्या में सेहत का ख्याल रखना और भी महत्वपूर्ण हो जाता है. आप कुछ बातें अपनाकर अपने साथी की सेहत का ख्याल रख सकती हैं.
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1-वर्क फ्रॉम होम के दौरान घर के किसी एक कोने को ऑफिस का रूप दें. जितना हो सके, वहां दूसरों की दखलअंदाजी ना हो, ऐसे इंतजाम करें.
2-कुर्सी में अच्छी कुशनिंग हो, इसके लिए घर के पिलो और कुशंस का प्रयोग कर सकती हैं, ताकि लंबे समय तक बैठने में परेशानी ना हो.
3-हमारे इम्यून सिस्टम को अच्छे खाने के साथ-साथ अच्छी नींद की भी जरूरत होती है. तो सोने से पहले सभी फोन वगैरह दूर ही रख दें.
4-आपके जीवनसाथी को अगर कॉल्स और ऑफिस के काम के बीच समय नहीं मिल रहा है, तो उनके लिए बीच-बीच में रिफ्रेशिंग ड्रिंक्स बना कर दे सकती हैं. हर दो घंटे के अंतराल पर उन्हें उठने के लिए याद दिलाएं. रात में उन्हें घर के अंदर ही सही, टहलने को कहें.
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5-ऐसे समय में उनके आहार का भी बेहद ध्यान रखें. खाने में फल जरूर दें. ताकि बैठे रहने के कारणहो रही अपच आदि में फ्रूट्स राहत दें और उनके फाइबर से हाजमा सही रहे. विटामिन-सी के लिए संतरे दे सकती हैं.
